Programmes d'entrainement
 La coupe DIX30 met à votre disposition trois programmes d'entrainement qui ont pour objectif de faciliter votre initiation à la course à pied
Ces programmes vous permettront de participer à l'épreuve de 5 km de la course DIX30 en fonction des objectifs que vous vous fixerez.
Les paramètres de départ sont les suivants;
Peloton de départ: 150 coureurs (estimation)
Le gagnant homme: un peu plus de 15 min (temps estimé)
La gagnante femme: 18 min (temps estimé)
15% des coureurs finiront sous les 20 min
40% des coureurs finiront sous les 24 min
80% des coureurs finiront sous les 29 min
Les derniers coureurs complèteront les 5 km sous les 34 min
Le programme d'entrainement A est considéré comme un programme d'entrainement compétitif.
Les programmes B et C sont des programmes qui favorisent la participation et l'inititation.
Faites votre choix.
Amusez-vous bien et bonne course à la coupe DIX30
  
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